Teruggaan naar de basis

In het begin van uw maagverkleining moet u veel nadenken over wat u eet en over de porties van uw maaltijd. Als u dit niet doet, corrigeert uw lichaam door u lichamelijke signalen af te geven. Het kan zijn dat uw lichaam dit minder doet na verloop van tijd. U raakt gewend aan de portiegrootte en u gaat langzaamaan meer en grotere porties eten. 
U kunt altijd teruggaan naar de basis. Zie de basis eigenlijk als uw houvast waar u altijd op terug kunt vallen. U weet immers dat uw lichaam voldoende heeft aan de basis. Zelfs meerdere jaren na de operatie. 
 
Tips om terug te gaan naar de basis
  • Houd een eetdagboek bij en schrijf daarin alles eerlijk op. link eetdagboek
  • Kijk kritisch naar uw eetdagboek en pas uw eetschema aan.
  • Moet u veel aanpassen doe dit dan in kleine stappen, zodat het haalbaar is voor uzelf.
  • De kookboeken van Marieskookwereld kunnen u helpen om vanuit de basis lekker te eten.

Leer meer over...

Obesitas

Lotgenoten

Lidmaatschap