In het begin van uw maagverkleining moet u veel nadenken over wat u eet en over de porties van uw maaltijd. Als u dit niet doet, corrigeert uw lichaam door u lichamelijke signalen af te geven. Het kan zijn dat uw lichaam dit minder doet na verloop van tijd. U raakt gewend aan de portiegrootte en u gaat langzaamaan meer en grotere porties eten.
U kunt altijd teruggaan naar de basis. Zie de basis eigenlijk als uw houvast waar u altijd op terug kunt vallen. U weet immers dat uw lichaam voldoende heeft aan de basis. Zelfs meerdere jaren na de operatie.
Tips om terug te gaan naar de basis
Houd een eetdagboek bij en schrijf daarin alles eerlijk op. link eetdagboek
Kijk kritisch naar uw eetdagboek en pas uw eetschema aan.
Moet u veel aanpassen doe dit dan in kleine stappen, zodat het haalbaar is voor uzelf.
De kookboeken van Marieskookwereld kunnen u helpen om vanuit de basis lekker te eten.
