Na een maagverkleining is het doel vaak om gewicht te verliezen en gezonder te leven. Maar wat als je merkt dat de kilo’s weer terugkomen? Het kan ontmoedigend zijn en zorgen voor onzekerheid. Je hebt hard gewerkt om af te vallen, maar soms lijkt het alsof die inspanning niet wordt beloond. Veel mensen ervaren dit probleem: 5 tot 10% van het verloren gewicht komt er vaak weer bij. Wat veroorzaakt deze terugval? En nog belangrijker, hoe kun je de controle over je gewicht herwinnen?
Waarom komt iedereen weer 5 tot 10% van het afgevallen gewicht weer aan na een maagverkleining?
Na een maagverkleining is je lichaam veranderd, maar ook je gewoonten. Hoewel de operatie helpt bij het afvallen, zijn er talloze factoren die kunnen leiden tot gewichtstoename.
Hieronder bespreken we de belangrijkste redenen:
- Veel mensen beginnen langzaam weer te eten zoals voorheen. Het lijkt misschien onschuldig om zo nu en dan een extra snack te nemen of grotere porties te serveren. Dit kan echter snel oplopen en ervoor zorgen dat je weer aankomt.
- Daarnaast speelt emotioneel eten vaak een rol. Stress, verdriet of zelfs blijdschap kan ons verleiden tot ongezonde keuzes. Soms weet je niet waardoor je aankomt in gewicht totdat het te laat is.
- Veranderende levensomstandigheden kunnen ook bijdragen aan deze terugval. Nieuwe routines, sociale druk of andere stressfactoren maken het moeilijker om vasthoudendheid en discipline vol te houden na de operatie.
- Ook het minder bewegen kan een oorzaak zijn van het feit dat je aankomt. Misschien was je in het begin net wat consequenter in het bewegen.
- En de belangrijkste oorzaak waarvan ik vind dat die nog veel te weinig benoemd wordt is dat na een maagverkleining het lichaam weer terug wil naar het oude gewicht. De vetopslag die het lichaam gewend was om te hebben wil het lichaam weer resetten.
Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam en daarom is de nazorg zo belangrijk.
Ik word onzeker van het feit dat ik aankom in gewicht
Het is volkomen normaal om je onzeker te voelen als je weer aankomt in gewicht na een maagverkleining. Deze veranderingen kunnen verwarrend en frustrerend zijn. Je hebt hard gewerkt om af te vallen, en nu lijkt het alsof al die inspanningen voor niets zijn geweest. Onzekerheid kan ook leiden tot ongezonde gedachten over jezelf en jouw lichaam. Het is belangrijk om jezelf de ruimte te geven om deze gevoelens te erkennen zonder erdoor overweldigd te worden.
Je staat hier niet alleen in; veel mensen ervaren vergelijkbare worstelingen na hun operatie. Blijf vertrouwen houden in jezelf terwijl je werkt aan een oplossing voor dit probleem. In onze maandbladen vind je allerlei artikelen die je steunen bij dit lastige onderwerp. www.bariatriegroepnederland.nl
Hoe kan ik de draad weer oppakken met het grip op je gewicht programma? Het weer oppakken van je gewichtsverlies na een maagverkleining kan uitdagend zijn. Het grip op je gewicht programma biedt structuur en ondersteuning om je opnieuw op het juiste pad te krijgen. www.gripopjegewicht.nl
Begin met kleine, haalbare doelen. Dit zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft zonder overweldigd te raken. Denk aan de veranderingen die voor jou werken, zoals langzaamaan anders gaan eten of andere producten gebruiken. Neem ook de tijd om bewust naar jezelf te luisteren. Soms weet je niet waardoor je aankomt in gewicht. Door mindful te eten, krijg je beter inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft.
