Er zijn een heleboel verschillende muesli en granola varianten. In deze vergelijking hebben we gekozen voor drie muesli en drie granola varianten.
Muesli met rozijnen met van nature aanwezige suikers.
Prijs: 1,59 voor kg
| Energie | 1450 kj (345 kcal) |
| Vetten | 4 gram |
| Waarvan verzadigd | 0,7 gram |
| Koolhydraten | 61 gram |
| Suikers | 7,5 gram |
| Voedingsvezel | 9,5 gram |
| Eiwitten | 11 gram |
Quaker Havermout crunchy muesli met noten
Prijs: 2,35 voor 350 gram
Smaak: Een rijkgevulde granenmix zonder kunstmatige geur-, kleur-, en smaakstoffen..
| Energie | 1757 (420 kcal) |
| Vetten | 11 gram |
| Waarvan verzadigd | 1,8 gram |
| Koolhydraten | 62 gram |
| Suikers | 13 gram |
| Voedingsvezel | 13 gram |
| Eiwitten | 11 gram |
Zonnatura Muesli met noten en zaden
Prijs: 2,15 voor 375 gram
Smaak: Muesli gevuld met stukjes hazelnoot, amandel en lijnzaad
| Energie | 1629 kj (388 kcal) |
| Vetten | 11,6 gram |
| Waarvan verzadigd | 2 gram |
| Koolhydraten | 52,8 gram |
| Suikers | 9,1 gram |
| Voedingsvezel | 10,7 gram |
| Eiwitten | 12,8 gram |
Eat Naturel Super granola proteïn amandel-zaden
Prijs: 3,96 voor 400 gram
Smaak: Gebakken in honing en goed gevuld door de amandelen en zaden.
| Energie | 2137 kj (512 kcal) |
| Vetten | 32,1 gram |
| Waarvan verzadigd | 6,2 gram |
| Koolhydraten | 34,3 gram |
| Suikers | 12,1 gram |
| Voedingsvezel | 6,5 gram |
| Eiwitten | 18,4 gram |
AH Granola noten
Prijs: 2,49 voor voor 500 gram
Smaak: Krokant geroosterde granola van havermout met honing en diverse noten.
| Energie | 1995 kj (480 kcal) |
| Vetten | 24 gram |
| Waarvan verzadigd | 6,5 gram |
| Koolhydraten | 47 gram |
| Suikers | 16 gram |
| Voedingsvezel | 9 gram |
| Eiwitten | 14 gram |
Dorset Cereals honey-granola
Prijs: 2,77 voor 325 gram
Smaak: Granola van havervlokken, roggvlokken en verschillende noten en pitten.
| Energie | 2024 kj (484vkcal) |
| Vetten | 25 gram |
| Waarvan verzadigd | 2,8 gram |
| Koolhydraten | 51 gram |
| Suikers | 13 gram |
| Voedingsvezel | 5,6 gram |
| Eiwitten | 13 gram |
Conclusie
Als we de drie muesli met elkaar vergelijken dan komt de Zonnatura Muesli met noten en zaden het beste uit deze vergelijking. Het bevat de meeste eiwitten en voldoende voedingsvezels. Van de drie granola varianten bevat Eat Naturel super granola proteïn amandel-zaden de meeste eiwitten en ook het minste hoeveelheid aan suikers. Let bij het kiezen van een granola of muesli vooral op het feit of er niet teveel verborgen suikers inzitten zoals gedroogd fruit, appelpasta of agevesiroop. Dit zijn geen “echte” suikers maar hebben wel dezelfde werking op je lichaam. Je lichaam herkent namelijk het verschil niet. Maak voor jezelf een keuze aan de hand van je budget en persoonlijke smaak. Je kunt de muesli of granola eten met melk, yoghurt of kwark. Lekker als ontbijt maar ook geschikt als tussendoortje of na het sporten.
