De Ramadan is begonnen. De maand waarin je het niets eten tussen zonsopgang en zonsondergang je leven met een maagverkleining kan verstoren.
- Het is belangrijk dat je in goed contact bent met je huisarts of bariatrisch team zodat ze je kunnen helpen als er complicaties ontstaan.
- Je kunt meer last krijgen van hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid.
- Je zult een gericht actieplan moeten maken om tijdens de uren dat je wel kunt eten voldoende momenten te hebben i.v.m. je maagverkleining en de kleine porties.
- je stoelgang kan lastig worden omdat je maar kleine porties kunt eten.
- Probeer niet te vet te eten, anders heeft de lever geen tijd om de gifstoffen te verwerken omdat het dan bezig is om vet af te breken.
- Te veel zoetigheid kan zorgen voor dumping. Je lichaam reageert dan op de suikers. Dit gebeurt ook bij te veel snelle koolhydraten.
- Probeer je bloedwaardes op peil te houden.
- Tot slot probeer relaxed jouw manier te vinden om dat wat je belangrijk vindt, namelijk het doel van de ramadan, te kunnen volbrengen. Ook met een maagverkleining.
Een hele goede ramadan gewenst!
