Er is een sterk verband tussen obesitas en hypertensie. Veel studies hebben obesitas en hypertensie met elkaar in verband gebracht, wat patiënten een verhoogd risico op langdurige gezondheidsproblemen oplevert.
Essentiële Hypertensie is een type hoge bloeddruk dat het gevolg is van leefgewoonten, niet van een medische aandoening. Essentiële hypertensie wordt vaak veroorzaakt door obesitas en een ongezonde levensstijl. Hypertensie is de medische term voor abnormaal hoge bloeddruk — de kracht die op de wanden van de bloedvaten wordt uitgeoefend. Wanneer je hypertensie hebt, is er veel kracht tegen de wanden van de bloedvaten. Hoe meer bloed het hart pompt en hoe smaller de slagaders zijn, hoe hoger de bloeddruk.
De normale bloeddruk is 120 over 80. Het bovenste getal (120 in dit geval) is de druk die het bloed uitoefent op de arteriewanden wanneer het hart klopt. Idealiter wil je dit getal lager dan 130. Het lagere getal (80) is de bloeddruk op de arteriewanden tussen de hartslagen door. Hypertensie treedt op wanneer de bloeddruk hoger is dan 140 over 90. Het goede nieuws is dat deze aandoening omkeerbaar is met medicatie en veranderingen in de levensstijl.
De link tussen obesitas en hypertensie
Een gewichtstoename van 5% kan leiden tot een verhoogd risico van 30% op hypertensie. Veel theorieën linken obesitas en hypertensie aan een verminderde werking van de nieren, aangezien de nieren een belangrijke rol spelen in het filteren van het bloed. Hoe zwaarder iemand is, hoe minder effectief hun nieren zijn in het verwijderen van overtollige afvalstoffen en vloeistoffen uit het bloed, wat uiteindelijk leidt tot de ophoping van afval in het lichaam. Evenzo worden hormonen die de bloeddruk reguleren niet goed afgescheiden wanneer de nieren niet goed functioneren.
Symptomen van hypertensie
Hypertensie staat bekend als de “stille moordenaar”, omdat er geen duidelijke symptomen zijn, tenzij het een ernstige vorm is. Het is dan ook essentieel om regelmatig een arts te raadplegen om je bloeddruk te controleren.Desondanks zijn er een aantal symptomen waar je op moet letten als je denkt dat je mogelijk hypertensie hebt:
- Ernstige hoofdpijn
- Neusbloedingen
- Vermoeidheid of verwarring
- Visuele problemen
- Pijn op de borst
- Moeite met ademhalen
- Onregelmatige hartslag
- Bloed in de urine
- Bonzend gevoel in je borst, nek of oren
4 Tips om hypertensie te beheersen.
De beste aanbeveling voor het beheersen van hypertensie is om gewicht te verliezen door een gecontroleerd dieet en een regelmatig oefenprogramma.
- Afvallen betekent een gezond dieet volgen en regelmatig fysieke activiteit ondernemen. Het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is een uitstekende benadering voor het beheersen van hypertensie vanuit een dieetperspectief. Het belangrijkste doel van het DASH-dieet is om je bloeddruk te verlagen. Het DASH-dieet bevordert de inname van kalium, calcium, eiwitten en vezelrijke voeding om de bloeddruk te helpen verlagen. Het richt zich ook op het verminderen van de inname van natrium, toegevoegde suikers en vette voedingsmiddelen, die allemaal kunnen bijdragen aan een verhoogde bloeddruk of het ontstaan van hypertensie.
- Beperk alcoholconsumptie Regelmatig alcohol drinken verhoogt je bloeddruk en kan leiden tot een verhoogd risico op hypertensie. Na bariatrische chirurgie raden we aan helemaal geen alcohol te drinken. Als je toch drinkt, doe dit dan met mate.
- Beheer je stressniveau Artsen proberen nog steeds de link tussen stress en hypertensie te begrijpen; echter, in de meeste gevallen leidt stress tot slechte leefgewoonten, zoals het eten van ongezonde voedingsmiddelen en het consumeren van te veel alcohol.
- Medicijnen nemen Soms zal je arts je medicatie voorschrijven om je hypertensie te beheersen (antihypertensiva). De verschillende soorten medicatie voor hypertensie zijn onder andere ACE-remmers, diuretica in lage dosis (12,5 tot 25 mg hydrochlorothiazide per dag) en calciumkanaalblokkers.
In de meeste gevallen, wanneer een patiënt gewicht verliest, zal hun bloeddruk weer normaal worden en kunnen ze stoppen met het gebruik van antihypertensiva.
